スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ご飯は冷まして食べるべし!! 

先日の、世界一受けたい授業で見たのですが、ご飯は冷たくして食べると便秘の解消に
いいそうですよ!
冷めたごはんは、レジスタントスターチ(抵抗性澱粉)という消化しにくいでんぷん質
に変化します。
そのレジスタントスターチがすぐれもの!!消化されずに大腸で余分な
コレステロールや毒素などを吸着して、排出してくれるので、食物繊維と同じような働
きをもっているそうです。
急激な血糖値の上昇も抑えてくれるので、糖尿病の方にもおすすめですね。
ご飯の他にジャガイモやカボチャなどのイモ類、大豆や枝豆などの豆類、小麦粉を使うパン
や麺類などにも含まれているので、サラダや煮物も冷蔵庫で冷やして食べるといいですね。

コメント

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://pyoneru.blog121.fc2.com/tb.php/841-536b9dfb

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。