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体を温めて免疫力UP! 

寒い日が続いてますね…。、
カラダが冷えていると、新陳代謝が悪くなります。
体温が一度低いと免疫力は30パーセントも低下するといいます。

冷え性を予防するには、日常的に、カラダを温める食事を摂取して、運動で体温を
上げることが大事ですね。

にんにく、ねぎ、生姜、たまねぎ、根菜類などを増やして、冷たいものを減らすこと。

寒いとこたつでごろごろしてしまいがちですが、運動不足にならないように、しっかり
と体を動かしましょう。



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