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体を温めて免疫力UP! 

インフルエンザの流季節が来ましたね・・・。
主人は会社で予防接種を受けたようです

歳を重ねるにつれ免疫力がおちてきますからね。

40代は、残りの人生を「健康に生きる」か「不健康に生きる」かの境界線。
なぜなら、40代を境に免疫力は低下するからです。
生活習慣を変えるだけで、免疫力は何歳からでも高めることができるそうです!
たとえば、
1、「体を温める」習慣→「41度のお風呂」に入る
2、「脳を元気にする」習慣→まず、「1日30分歩く」
3、「心を鎮める」習慣→息を「大きく吸い、大きく吐く」
4、「疲れを取る」習慣→普段より「30分早く寝る」・・・・・・
こうした小さな習慣の積み重ねで、誰でも免疫力を高め、「病気にならない体をつくる」
ことができるのです!



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