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体を温めて冷え性撃退! 

寒くなりましたが、じっとしていてはあたたまりません。
寒い時こそ体を動かさないといけませんね。
筋肉は運動を行うことで、身体の熱を生み出す役割もあります。
寒い時に身体がぶるっと震えることがありますが、これは身体の熱が寒さによって
奪われてしまったことを補うために、筋肉が細かく震え熱を生み出して身体を温め
ようとしているのです。
また運動を行うと負荷や頻度に合わせて筋肉量が増えていきますが、筋肉量が増え
てくると基礎代謝量が増え、熱を生みやすい身体になります。
このように運動は血流をよくするためのポンプ作用として、また身体の中から熱を
生み出す役割があるそうです。


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