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体温を上げると免疫力もUP! 

体温が1度下がると免疫力は30%も低くなるるそうです。

低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。
50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっているそうです。
現在のライフスタイルが、明らかな運動不足になっているみたいですね。

筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。
基礎代謝が落ちれば、カロリーが消費されにくくなって、内臓脂肪も増加!!

毎日、ウォーキングやスクワットで筋肉を維持しましょう。

これからの季節、冷えは大敵!体を冷やさない外側からの工夫も大切ですね。

これからの季節活躍してくれそうですね。

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