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美肌のために、スイーツは14時までに食べましょう! 

14時までの糖質と炭水化物は筋肉に

14時までに食べた果物、その他の糖分や炭水化物は14時以降を精力的に過ごすための活力となり、
筋肉のグリコーゲンを増やすそうです。

14時以降に摂取した糖質と炭水化物は脂質を増やし糖化も促す

14時頃から体内の代謝能力が低くなってくるので、エネルギー燃焼しにくくなり、糖化も進み、
肌荒れやニキビの原因となるそうです。
でんぷん質のある穀類、芋類、豆類、スイーツを食べたい人もなるべく14時までに…。

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