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しわ対策 


先日テレビで見たのですが、シワは、筋力・コラーゲンが不足してきて、皮膚がたるんで
いる状態。
コラーゲンを補うこと。体を作るアミノ酸も一緒にとること。
食材としては、うなぎ、鮭、ちりめんじゃこがいいそうです。
ウナギはお高いのでなかなか手が出ませんがちりめんじゃこや鮭なら毎日でも食べれますね。

シワとほうれい線対策としては、表情筋を鍛えるトレーニングが有効だそうですよ。
変顔して鍛えましょう。

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