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ポリ袋レシピ 

・材料をポリ袋に入れて茹でるだけ!
・1つの鍋で、同時に作れる!
・初心者でもかんたん「セミ真空調理」
・栄養素を逃さない!
・洗い物ナシ! 鍋のお湯を捨てるだけ~
・災害時にも役立つ!


悩みがぶっ飛ぶ 50代からのヘア&メイク術 

50代を驚くほど若く、美しくする
ヘア&メイク術。
年齢を重ねることでボリュームが
出なくなった髪に「ふんわり感」を
復活させる、乾かすだけの
「簡単ドライヤーテクニック」も伝授。

薄毛や白髪などへの対策も
バッチリフォローしています。
自然でその人らしいのに
「びっくりするほどキレイになったね」
と言われるヘア&メイク。

顔の老化のメカニズム-たるみとシワの仕組みを解明する 

見た目の年齢を決める要因(ほうれい線、たるみ、シワなど)について、その実態や仕組みを丁寧に解説。
顔の加齢変化の理解を深めるとともに、アンチエイジング研究の最前線がわかる必携の一冊。

20kgやせた! レンチンおかず 

「やせたいけど、なかなか続かなくて……」
というズボラダイエッターでも、ムリなく糖質オフを継続できる電子レンジを200%活用した楽チンレシピ集!
著者は、糖質オフ食事法を実践して1年で20kgやせた管理栄養士、麻生れいみさん。
耐熱容器にカット野菜を放り込んでレンチンするだけの「牛温しゃぶしゃぶ」や人気糖質オフおかず「蒸し鶏のサラダ」など、
チンするだけの超簡単レシピが満載です。「糖質量OK! のメニュー&食材ハンドブック」つき。




“あなたやあなたの大切な人を守る”必携の一冊です! 



【連続重版で、ついに15万部突破!】

「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、
「ウェークアップ!ぷらす」(日本テレビ系)、
「ノンストップ!」(フジテレビ系)など、
テレビ番組で続々と特集が組まれ、さらに話題沸騰!

いざというときに私たちを助けてくれる
危機管理のプロ・自衛隊のノウハウを初公開!

地震、台風、大雨、崖崩れ……。
いつどこで起こるかわからない、さまざまな大災害。

自衛隊は、いざというときに私たちを助けてくれる、
心強い危機管理のプロフェッショナルです。
人命救助はもちろんのこと、食料の確保や給水、緊急措置など、
災害時のトラブルに対処するさまざまなテクニックやアイデア。

この中から私たちでも簡単に取り入れることのできる、
ピンチに役立つノウハウをピックアップしました。

・地震発生時、真っ先にとるべき行動
・発災時、子供や高齢者と避難する方法
・シャツを浮き輪代わりにする方法
・一人でけが人を運ぶ方法
・遭難時、生存率がアップする方法
・ハチに刺されたときの対処法…

このように、災害時や日常生活に役立つ
100のテクニックを収録。

“あなたやあなたの大切な人を守る”必携の一冊です!

志麻さんの自宅レシピ 「作り置き」よりもカンタンでおいしい! 

TVでおなじみの“作り置きの達人”志麻さんの自宅レシピ気になります・・・。

家では作りおきはしないそうで、30分以内にちゃちゃっと作るレシピを中心に76レシピご紹介。

素敵な庭つくり 

うちの庭は、暑くて花たちも枯れ枯れ・・・。雑草だけが元気です。

手入れがラクなのに美しい!理想の庭のガーデニング術。
庭木や草花、鉢・敷石の使い方、一年中花いっぱいの咲き回しのコツ。



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はじめての小さな庭のつくりかた [ 宇田川佳子 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/8/30時点)




きゅうり食べるだけダイエット 

先日テレビでもやってましたが、きゅうりを食べるだけでやせるそうですよ・・・。
おなか周りが最近やばいので、実践中です。

やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに食生活を変えることを目的としています。1食1~2本食べるだけでやせる体に!きゅうりの酵素ホスホリパーゼが脂肪を分解する!

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きゅうり食べるだけダイエット [ 野崎 洋光 ]
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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい 

スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。



見るだけで目がよくニャる猫の写真 

今までにない “ 眼トレ + 癒し " が詰まった
画期的メソッドの誕生です!

猫の写真を眺めるだけで、目がよくなる3つのワケ。

1. こりかたまった目の筋肉がほぐれる。
2. 目と脳を同時に刺激。
3. 猫の写真で目がリラックス。

これらの相乗効果によって、
近視、老眼、疲れ目、ドライアイがぐんぐん回復。

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